jak cwiczyc

Ale apokalipsa ja juz naprawde troche wiem jak cwiczyc, tzn technike mam opanowana, no ale skoro sadzi tak ekspert to nie bede sie sprzeczal w takim badz razie, co bys mi doradzil? Zastanawialem sie jeszcze nad HST - maxy mam obliczone, teraz mialem ponad tydzien przerwy takze moglbym od pon zaczac- co sadzisz? Zmieniony przez - Qba99 w dniu [...]

Dzieki wielkie. Ale dalej nie rozumiem Pro raty. Przeciez jak dzisiaj zaplace to mi pobiora kase. To skad te 35.86 ? Przeciez do konca miesiaca zostalo 2 tyg. To powinienem zaplacic mniej. Kiedys gdzies na silowni bylo tak,ze cos tam extra placilem,ale pozniej to oddawali. A tu cos chvje kombinuja. Chcialoby Ci sie Micz mi ta prorate jakos [...]

zalezy o jakich silowniach rozmawiamy, jak w industrial estates unit number 5 to wiadomo ze nie ma, ja mowie o bannatynes, welti etc , a kolega Shogun przypuszczam rejesteruje sie w konkretnym klubie skoro wszystko odbywa sie online I nie nie myle sie kolego %-) jest dokladnie tak jak napisalem , a sprawdzajac w slownikach to tylko bzdury Ci [...]

ja mam mase tylko nie wiem jak ćwiczyć jak i co:D

Tak wlasnie chce dlatego napisałem ze potrzebuje pomocy jakies sugestie jak ćwiczyć moze ktos by ulozyl trening?

mnie uczyli że jak ćwiczyć na mase to troszke trzeba posiedzieć i pocharować na tej siłowni godzinka minimum :) Jakie robisz przerwy miedzy cwiczeniami ? Zmieniony przez - koloredo w dniu 2012-02-22 00:00:41

jak najbardziej zawsze utrzymasz formę niż ma wszystko spaść.mam nadzieję że masz pojęcie o treningi siłowym i wiesz jak ćwiczyć.pamiętaj o diecie,regeneracji i suplach.ja mam zwykły telefon i używam aplikacji Mobile Interval Training Timer.bieganie też ok.jak możesz to staraj się unikać biegu długodystansowego tylko wplatać w to interwały.krócej [...]

[...] nie ma porannych treningow MMA/BJJ/muay thai wiec zaczalem bo 2 x w tyg BJJ to za malo. KArnet off peak 25 fuli na miesiac bez kontraktu, 20 z kontraktem. Wolnych ciezarow jak na lekarstwo ale tez nikt mi sie do stojaka do przyasiadow czy do martwego nie pcha, w zasadzie tlyko do plaskiej laweczki z wolnych sa jacys chetni. Po dwoch latach bez [...]

[...] aż tyle podciągań, to faktycznie zrezygnowałbym z wiosłowania, choć te dwa ćwiczenia dają nieco inny efekt. Jeśli priorytetem jest ilość podciągnięć, to nie ma innego wyboru jak ćwiczyć podciąganie, wiosłowanie w tym przypadku już niewiele pomoże :) Przerwy między seriami moim zdaniem nie powinny przekraczać 60 sekund w tego typu treningu, choćby [...]

[...] oplaca, ale one maja troche inne dzialanie od wina wiec pytam. 2. Oslonki a) ile clomidu bede potrzebowal mniej wiecej i kiedy go zaczac brac?? Wiem ze normlanie bierze sie jakies 2tyg po cyklu po 2tabsy dziennie przez 5 dni a pozniej 10 po jednej. Czy ja tez musze 20 tabsow czy styknie mi mniej?? b) watroba - hepatil i silmarol (tak to sie [...]

nie mow do mnie d****u...bo zapie.r.d.a.l.a.m po 12 godzin za granica dziennie dlatego nie mam jak cwiczyc... zalezy mi na sile no i jak kazdy chce dobrze nabrac troche masy na wakacje... To jak to jest slyszalem ze sila tak nie spada i ze troche zostanie..

Spoko, dzięki. A jak narazie jak cwiczyc ?

zdjecie bylo robione w lustrze wiec wygloda ze to lewa jest wieksza... wiec mam pytanie jak cwiczyc w domowych warunkach te łydki??

jak cwiczyc bioroac ECA (domowej roboty)? - noramlnie trenuje 3 x w tyg. po ok. 2-2,5 h, tening na mase Moim zdaniem nie warto faszerować się ECA podczas treningu na masę, przecież to ostateczność przy odchudzaniu a nie środek dający "kopa". Powtarzam że ze zdrowiem i kondycją nie ma nic wspólnego. czy mozna biegac, jezdzic na rowerze [...]

wiem ze odchudzanie nie idzie w parze z robieniem masy, tylko pytam jak cwiczyc, czy jak na rzezbe?; bardziej intensywnie? czy nie powinno sie zmniejszyc liczyby kalorii? dodawac ale co i jak? myslalem o ECA przed treningiem a na sniadanko i obiad (trenuje wieczorami do 20-tej) cos w stylu fat burner chodzi mi o dodawanie spalaczy takich jak [...]

fajnie ze gosc ktory nie ma miesni klatki mowi o tym jak cwiczyc klate HAHA

Przez 3 miesiące do zawodów możesz przytyć i 7 kg które i tak będziesz musiał zbijać i po co Ci taka zabawa? Mówię, robienie masy zostaw sobie na off season. Nikt nie masuje jak ma zawody za kilka tyg:) Masz posty podwieszone, czytaj o treningu. Od siebie dodam że jak chcesz coś dobrego na trening masowy a na siłce jesteś początkujący jeszcze to [...]

[...] nie jest przeszkodą o ile ktoś nie posuwa sie do swojej marnej wiedzy o treningu tylko czyta różne tematy o treningu, odżywianiu itp. choćby na sfd, poza tym nas może pytać jak coś będzie niejasne, a jak będzie chodził na siłownie to myślisz że jak sie kogoś spyta o to jak ćwiczyć to go oleją? nie, choćby trener mu powie co i jak, a inni [...]

Witam! Chciałbym nauczyć się salta w bok coś takiego w rodzaju gwiazdy bez rąk. Czy ktoś mógłby mi doradzić jak ćwiczyć?

Missy,a jak ćwiczyć,żeby zredukować nieco mięśień piersiowy? kiedyś moim ulubionym ćwiczeniem na siłce było wyciskanie na płaskiej i mam nieproporcjonalnie rozwiniętą klatkę. obecnie ćwiczę klatkę raz w tygodniu,tylko wyciskanie na płaskiej 3x15. zastanawiam się nad zmianą na skośną i dodaniem codziennie pompek, czy to dorby pomysł? Anonim, jeśli [...]